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仰卧起坐正确姿势图解

时间:2015-06-28 14:14来源:xiziwang.cn 作者:aletan

运动是可以减肥的,也可以有种于身体的健康,也可以让你的身材更健美,我们平时可以坚持在家做仰卧起坐,不过一定要掌握好正确的仰卧起坐的姿势,现在我们就一起来看看这些正确的仰卧起坐的姿势吧,先从仰卧起坐的图解开始学习吧。

仰卧起坐姿势

只有正确的仰卧起坐姿势才能达到很好的减肥的目的,这是一种可以保护腹部肌肉的弹性和背部的良好形状的一种方法。

仰卧起坐姿势

先平躺在海绵上,对腿部弯曲,并和地面形成90度,这时候脚再很自然的平放在地上面,再把身体轻轻地向上升起,这时候腹部肌肉就是在参加工作了。

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